Ponieważ żyjemy w świecie, który staje się coraz gorętszy, istotne jest, aby zachować chłód. Istnieje kilka sposobów, aby to zrobić, od znalezienia cienia do użycia wentylatora z lodem. Te metody pomogą Ci utrzymać chłód i komfort bez względu na to, jak gorąco jest na zewnątrz. Należy również rozważyć noszenie maski, aby chronić twarz przed ciepłem słonecznym.
Znajdowanie cienia
Jednym z najprostszych sposobów na zachowanie chłodu w upalne dni jest znalezienie cienia. Nawet niewielki skrawek cienia pod drzewem może być wystarczający, aby zrobić dużą różnicę. Nie trzeba długo przebywać w cieniu, ale może to pomóc w utrzymaniu chłodu. Nie chcesz się przegrzać i skończyć z uczuciem zmęczenia.
Wybierając się na wędrówkę, będziesz chciał poszukać cienia. Drzewa i inne naturalne obiekty są chłodniejsze niż obiekty stworzone przez człowieka i budynki, ponieważ ich powierzchnie pochłaniają ciepło ze słońca. Dodatkowo, zwolnij tempo i unikaj pośpiechu. Podczas upałów nawet rutynowe czynności mogą być trudniejsze. Daj sobie dodatkowy czas na dotarcie do miejsca, w którym chcesz się znaleźć i upewnij się, że znajdziesz trochę cienia.
Dodawanie lodu do wentylatora
Dodawanie lodu do wentylatora może pomóc w utrzymaniu chłodu podczas upałów. Lód będzie się topił i tworzył chłodną bryzę, która będzie Cię chłodzić. Ta metoda jest również skuteczna w utrzymaniu umiarkowanej temperatury w pomieszczeniu. Nie działa dobrze, gdy temperatura jest bardzo wysoka, chociaż.
Jeśli nie masz pojemnika na lód, możesz po prostu umieścić zamrożoną szmatkę z tyłu wentylatora. Możesz również użyć żelowych okładów z lodu. Alternatywnie, możesz umieścić miskę z lodem przed wentylatorem. Jest to prosty i skuteczny sposób na utrzymanie chłodu.
Podczas gdy umieszczanie lodu przed wentylatorem może wydawać się łatwym sposobem na utrzymanie chłodu w gorącej pogodzie, ważne jest, aby pamiętać, że będzie to działać mniej efektywnie, jeśli mieszkasz w dużym pokoju. Im większy pokój, tym mniejsze chłodzenie zapewni lód i nie będzie on działał tak długo.
Następnym razem, gdy jesteś w domu i szukasz szybkiego i łatwego sposobu na utrzymanie chłodu, dodaj lód do swojego wentylatora. Lód pomoże schłodzić powietrze, nie drenując przy tym energii elektrycznej. Lód stworzy również chłodną mgiełkę, która sprawi, że poczujesz chłód.
Dodanie lodu do wentylatora to prosty sposób na utrzymanie chłodu w pomieszczeniu bez klimatyzacji. Tylko upewnij się, że wybierzesz nieoscylujący wentylator, aby mógł on cyrkulować chłodne powietrze. Innym skutecznym sposobem na schłodzenie pokoju jest zamknięcie okien i zaciągnięcie zasłon.
Dodanie lodu do wentylatora może również zapewnić Ci chłód w nocy. Ma to również dodatkową korzyść w postaci zapobiegania przegrzaniu. Jeśli twój wentylator jest zbyt mocny, pogorszy ciepło. Tak więc, następnym razem, gdy staniesz przed falą upałów, spróbuj dodać lodu do swojego wentylatora. Jest to skuteczny sposób na utrzymanie chłodu w upalne dni.
Noszenie maski
Podczas upałów bardzo ważne jest noszenie maski. Maska może zapobiec poceniu się, co spowoduje ochłodzenie krwi pod skórą. Chłodniejsza krew krąży w całym ciele, aby pomóc w regulacji temperatury. W ten sposób maska zapobiega przegrzaniu i odwodnieniu. Należy jednak unikać noszenia maski, jeśli występują zawroty głowy, światłowstręt lub inne objawy.
Podczas noszenia maski należy upewnić się, że zakrywa ona usta i nos. Bardzo ważne jest umycie i osuszenie maski po każdym użyciu. Ważne jest również picie dużej ilości wody. Jeśli jesteś wrażliwy na upał, możesz nie być w stanie wykryć, kiedy jesteś spragniony, ale picie wystarczającej ilości wody może pomóc zapobiec odwodnieniu i przegrzaniu.
Używanie maski może pomóc w zapobieganiu chorobom układu oddechowego, takim jak COVID-19. Należy jednak upewnić się, że wybieramy maskę, która jest dla nas wygodna i może pomóc w utrzymaniu chłodu podczas upałów. Jeśli nie czujesz się komfortowo nosząc maskę, powinieneś ograniczyć czas spędzany na zewnątrz, aby uniknąć zachorowania.
Podczas gdy urzędnicy zdrowia zachęcają do używania masek na twarz na zewnątrz, ważne jest, aby rozważyć potencjalne ryzyko nadmiernej ekspozycji na gorące powietrze. Osoby z podstawowymi warunkami zdrowotnymi i problemami z oddychaniem powinny nosić maski podczas przebywania na zewnątrz. Osoby z chorobami układu oddechowego i chorobami przewlekłymi są bardziej narażone na choroby związane z upałem.
Jeśli chcesz nosić maskę, aby zachować chłód w upalne dni, upewnij się, że wybierzesz maskę bawełnianą, aby zachować chłód. Jest to nie tylko wygodne, ale utrzymuje cię w bezpieczeństwie przed COVID-19. Ważne jest, aby utrzymać maskę w czystości, nawet jeśli nie czujesz objawów.
Wiele osób czuje się niekomfortowo nosząc maskę na twarzy, ale maski są dobrym sposobem na utrzymanie chłodu. Jeśli nie czujesz się komfortowo nosząc maskę, możesz zdecydować się na cieńszą maskę, która nie ma filtrów. Możesz wybrać jaśniejszy kolor, aby pochłaniał mniej ciepła i utrzymywał cię w chłodzie niż maska w ciemnym kolorze.
Należy również pamiętać o częstym myciu maski do twarzy. Mają one tendencję do moczenia się i wilgotności, jeśli nosisz je przez dłuższy czas. Utrzymywanie maski w stanie mokrym zmniejszy jej skuteczność w filtrowaniu zarazków, a Ty będziesz czuł się niekomfortowo podczas upałów.
Podobne tematy